La lesión OneSport™
Los médicos pueden tratarlas. Los padres y los entrenadores pueden prevenirlas.
El deporte es una excelente manera para que los jóvenes atletas se ejerciten y se diviertan. También es una forma de aprender sobre el trabajo en equipo y desarrollar la disciplina. Pero la sana competencia se está volviendo perjudicial.
Cada vez más jóvenes atletas menores de 12 años se centran en un solo deporte y entrenan durante todo el año. La especialización deportiva en la juventud se define como la práctica de un deporte durante al menos tres temporadas al año, excluyendo otros deportes. Los niños que se especializan a temprana edad tienen más probabilidades de sufrir lesiones por sobreuso debido a movimientos repetitivos, experimentar estrés y abandonar el deporte.[1]
Los cirujanos ortopédicos suelen tratar fracturas y lesiones musculares relacionadas con el deporte. Sin embargo, la American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) y la Sociedad Estadounidense de Ortopedia para la Medicina Deportiva (AOSSM) buscan ayudar a los jóvenes atletas a prevenir lesiones por sobreesfuerzo. La campaña OneSport™, lanzada en diversos medios de comunicación a nivel nacional en la primavera de 2018, informa a padres, entrenadores y jóvenes atletas sobre los peligros de la especialización deportiva temprana.
Datos sobre las lesiones deportivas por sobreuso
- Las lesiones por sobreuso en los niños se producen gradualmente con el tiempo, pero pueden tener un efecto de por vida en su juego, su salud y su calidad de vida.
- Cuando un niño pequeño, cuyo cuerpo aún está creciendo y desarrollándose, participa repetidamente en un mismo tipo de actividad deportiva, su cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse adecuadamente entre el descanso y el juego.
- El entrenamiento intenso y repetitivo puede provocar traumatismos pediátricos y requerir cirugía en hombros, rodillas, codos y muñecas de niños pequeños.
- Aunque la mayoría de los expertos coinciden en que cierto grado de especialización deportiva es necesario, existe un amplio debate sobre cuándo debe comenzar el entrenamiento intenso. [2]
Las estadísticas muestran que las lesiones por sobreuso afectan a muchos atletas jóvenes.
Entre los atletas de entre 5 y 14 años [3] :
- 28 por ciento de los jugadores de fútbol;
- 25 por ciento de los jugadores de béisbol;
- 22 por ciento de los jugadores de fútbol;
- 15 por ciento de los jugadores de baloncesto; y,
- El 12 por ciento de las jugadoras de sóftbol sufrieron lesiones por sobreesfuerzo mientras practicaban su deporte.
Materiales multimedia para la transmisión web
Recursos para entrenadores, padres, médicos y atletas.
Consejos para padres y entrenadores sobre la prevención de lesiones por sobreuso
Usted es fundamental para prevenir las lesiones por sobreuso en OneSport™ entre los atletas jóvenes. [4] Las investigaciones sugieren que las actividades repetitivas en los deportes organizados contribuyen a las lesiones por sobreuso, [5] y la especialización deportiva temprana puede reducir el desarrollo de las habilidades motoras. [6]
Ayude a mantener sanos los huesos, articulaciones y músculos en crecimiento de sus jóvenes atletas. Minimice las lesiones por sobreesfuerzo asegurándose de que los jóvenes atletas:
- Realízate un chequeo médico previo a la temporada para identificar posibles problemas de salud que puedan provocar lesiones por sobreesfuerzo.
- Calentar y estirar adecuadamente antes y después de realizar actividades deportivas prepara el cuerpo y le ayuda a recuperarse.
- Incorpore regularmente ejercicios de fortalecimiento y estiramiento a su entrenamiento.
- Hidrátate adecuadamente para mantener la salud y minimizar los calambres.
- Practica diferentes posiciones o deportes a lo largo del año para minimizar el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo.
- No juegues si estás lesionado o sientes dolor. El descanso y el cuidado de las lesiones pueden ayudar a que los niños puedan seguir practicando deporte durante toda su vida.
- No practiques un solo deporte durante todo el año. Anima a tu joven atleta a tomar descansos regulares, incluyendo una temporada de descanso cada año, y a alternar la práctica de otros deportes para ayudar a que los músculos se recuperen del uso y prevenir lesiones por sobreesfuerzo.
- Las lesiones por sobreuso se producen gradualmente con el tiempo. A veces, un atleta joven puede lesionarse sin saberlo y no buscar tratamiento a menos que sienta un dolor intenso. Hable con su atleta con frecuencia para preguntarle cómo se siente y si hay algún motivo de preocupación. Si se detecta una lesión, consulte con un profesional de la medicina deportiva y reciba el tratamiento adecuado para prevenir futuras lesiones. [7]
Ayude a difundir la noticia
Comparte esta información sobre lesiones por sobreesfuerzo en redes sociales. No olvides añadir las etiquetas #OneSportInjury y #SportsSafety a tus publicaciones.
Información específica sobre la prevención de lesiones deportivas y por sobreuso:
- Lesiones por sobreuso en niños
- Guía de seguridad para jóvenes deportistas
- Ejercicio seguro
- Lesiones deportivas en la escuela secundaria
- Prevención de lesiones en el béisbol
- Prevención de lesiones en el golf
- Prevención de lesiones en gimnasia
- Prevención de lesiones en el hockey
- Prevención de lesiones en las artes marciales
- Prevención de lesiones en el fútbol
- Prevención de lesiones en voleibol
Referencias
- Padaki, AS, Ahmad, CS, Hodgins, JL, Kovacevic, D., Lynch, TS y Popkin, CA (2017). Cuantificación de la influencia parental en la especialización de jóvenes atletas: una encuesta a padres de atletas. The Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 5(9), 1-7. doi:10.1177/2325967117729147
- Jayanthi, N., Pinkham, C., Dugas, L., Patrick, B., & LaBella, C. (25 de abril de 2013). Especialización deportiva en jóvenes atletas: recomendaciones basadas en la evidencia. Sports Health: A Multidisciplinary Approach, 5(3), p. 251. doi:10.1177/1941738112464626
- Preservando el futuro del deporte: De la prevención al tratamiento de las lesiones deportivas por sobreuso en jóvenes. Programa previo a la reunión anual de la AOSSM 2009. Keystone, Colorado.
- Padaki, AS, Ahmad, CS, Hodgins, JL, Kovacevic, D., Lynch, TS y Popkin, CA (2017). Cuantificación de la influencia parental en la especialización de jóvenes atletas: una encuesta a padres de atletas. The Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 5(9), 1-7. doi:10.1177/2325967117729147
- Roos, KG, Marshall, SW, Kerr, ZY, Golightly, YM, Kucera, KL, Myers, JB, Comstock, RD (2015). Epidemiología de las lesiones por sobreuso en el atletismo universitario y de secundaria en los Estados Unidos. The American Journal of Sports Medicine, 1790-1797. doi:10.1177/0363546515580790
- Myer, GD, Jayanthi, N., DiFiori, JP, Faigenbaum, AD, Kiefer, AW, Logerstedt, D., & Micheli, LJ (2015). Especialización deportiva, Parte II: Soluciones alternativas a la especialización deportiva temprana en jóvenes atletas. Sports Health, 8(1), 65-73. doi:10.1177/1941738115614811
- Parks, ED y Ray, TR (2009, 11 2). Prevención de lesiones por sobreuso en jóvenes lanzadores de béisbol. Sports Health: A Multidisciplinary Approach, 1(6), 514-517. doi:10.1177/1941738109343543