UNA OPINIÓN ORTOPÉDICA

MD Alexandra E. Page

Las opiniones o recomendaciones expresadas en el blog «Ortho-pinions» son exclusivamente de los autores y no representan necesariamente las de la American Academy of Orthopaedic Surgeons. 

Los esguinces de tobillo son las lesiones deportivas más frecuentes; se calcula que cada día se producen unos 25 000 en Estados Unidos.

Los esguinces pueden producirse practicando cualquier deporte, ¡incluso simplemente al cruzar el jardín! Los esguinces de tobillo son más frecuentes en deportes de pelota, como el baloncesto, el fútbol, el voleibol y otros.

¿Qué ocurre? El tobillo está diseñado para tener mucha más movilidad cuando el pie se gira hacia dentro, que es como suelen producirse los esguinces. El término «esguince» se refiere a cualquier lesión de los ligamentos. Los ligamentos son las fibras resistentes que conectan los huesos entre sí para dar resistencia al esqueleto, al tiempo que permiten el movimiento de las articulaciones.

Los esguinces de tobillo más comunes consisten en un desgarro de los ligamentos de la parte exterior del tobillo. El desgarro de los ligamentos provoca una hemorragia interna profunda, que se manifiesta en forma de hematoma en la piel. Afortunadamente, el cuerpo está diseñado para curar las lesiones, por lo que estos ligamentos casi siempre se curan por sí solos.

Al igual que con cualquier lesión, el cuerpo envía rápidamente sangre para iniciar el proceso de curación, lo que provoca la hinchazón. Recuerda: el corazón es la bomba y hay un largo recorrido para bombear la sangre de vuelta desde el tobillo. En muchas personas, la hinchazón persiste mucho tiempo después de que el esguince se haya «curado» y hayas vuelto a tus actividades habituales. Esto se debe, una vez más, a la distancia que hay entre el tobillo y el corazón. Por la noche, la hinchazón mejora, pero, con la actividad durante el día, el líquido procedente del flujo sanguíneo normal provoca una hinchazón gradual.

el método R.I.C.E.: reposo, hielo, compresión, elevación, conocidos como el método R.I.C.E.: reposo, hielo, compresión, elevación son una buena forma de tratar un esguince de tobillo. Esto reduce la hinchazón, alivia el dolor y permite que el cuerpo cure la lesión. Diversos estudios han demostrado que cuanto antes se reanude la actividad, mejor y, por lo general, más rápido será la recuperación.

 Si el dolor te lo permite, empieza a mover el tobillo lo antes posible.

Cuándo acudir al médico: Si te duele demasiado como para apoyar el pie en el tobillo y no puedes caminar, acude al médico de inmediato. Dependiendo de la gravedad de la lesión en los ligamentos, pueden pasar días, semanas o incluso meses hasta que puedas volver a practicar deportes de alta intensidad. A veces, la recuperación puede ser lenta, pero si mejoras día a día o semana a semana, vas por buen camino.

Si parece que el tobillo deja de mejorar y no consigues retomar tus actividades, tu cirujano ortopédico puede ayudarte.

Prevención: ¡Siempre es mejor evitar el esguince desde el principio! Recuerda hacer estiramientos antes de practicar deporte para prevenir lesiones de tobillo y otras lesiones en todos los huesos y articulaciones. Algunos estudios indican que el vendaje o una tobillera pueden ayudar a evitar esguinces recurrentes si has sufrido esguinces anteriormente.

No dejes que el miedo a sufrir un esguince de tobillo te impida practicar tu deporte. ¡Tu cirujano ortopédico quiere que te mantengas activo para gozar de buena salud!

Más información sobre el esguince de tobillo.

Este artículo de la sección «Ortho-pinion» se escribió originalmente para «A Nation in Motion», la galardonada campaña de sensibilización pública de la AAOS dedicada a dar a conocer las historias de personas cuyas vidas han mejorado gracias a la cirugía ortopédica.