Folletos y guías de ejercicios sobre rehabilitación y acondicionamiento físico
Tras una lesión o una intervención quirúrgica, un programa de ejercicios te ayudará a retomar tus actividades cotidianas y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de ejercicios bien estructurado también te ayudará a volver a practicar deporte y otras actividades recreativas. Además, los ejercicios de acondicionamiento físico pueden ayudarte a prevenir lesiones, ya que mantienen tu cuerpo fuerte y flexible.
OrthoInfo ofrece los siguientes programas generales de ejercicios, cada uno de los cuales incluye una amplia variedad de ejercicios. Para garantizar que nuestros programas sean seguros y eficaces para ti, deben realizarse bajo la supervisión de tu médico. Consulta con tu médico o fisioterapeuta qué ejercicios te ayudarán mejor a alcanzar tus objetivos de rehabilitación o acondicionamiento físico.
Programa de acondicionamiento físico para el pie y el tobillo
Esta guía ofrece una serie de ejercicios para tratar problemas en el pie y el tobillo, así como para facilitar la recuperación tras una intervención quirúrgica en el pie o el tobillo.
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Programa de acondicionamiento de la cadera
Este folleto incluye ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para facilitar la recuperación tras una lesión o una intervención quirúrgica.
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Guía de ejercicios para la artroscopia de rodilla
Hacer ejercicio con regularidad para recuperar la fuerza y la movilidad de la rodilla es importante para tu recuperación completa tras una cirugía artroscópica, y es posible que tu cirujano ortopédico y tu fisioterapeuta te recomienden algunos de estos ejercicios
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Programa de acondicionamiento de la rodilla
Esta guía puede ayudarte a recuperarte tras una lesión o una operación de rodilla, o a poner en forma y fortalecer la rodilla para prevenir lesiones.
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Guía de ejercicios tras una cirugía de la zona lumbar
La práctica regular de ejercicio para recuperar la fuerza de la espalda y la reincorporación gradual a las actividades cotidianas son importantes para tu recuperación completa tras una intervención quirúrgica de la zona lumbar; tu cirujano ortopédico y tu fisioterapeuta pueden recomendarte algunos de estos ejercicios.
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Programa de entrenamiento del manguito rotador y del hombro
Estos ejercicios están diseñados para tratar diversas afecciones del hombro antes, después o como alternativa a la cirugía.
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Guía de ejercicios para la cirugía de hombro
Para recuperarte por completo tras una operación de hombro, es importante que realices ejercicios regulares para recuperar el movimiento y la flexibilidad del hombro, así como que retomes gradualmente tus actividades cotidianas; tu cirujano ortopédico y tu fisioterapeuta pueden recomendarte algunos de estos ejercicios.
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Ejercicios de rehabilitación de la columna vertebral
Este folleto incluye ejercicios para estirar y fortalecer la espalda y el cuello tras una lesión o una intervención quirúrgica.
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Programa de ejercicios terapéuticos para el síndrome del túnel carpiano
Un programa de ejercicios terapéuticos es una de las opciones de tratamiento que tu médico puede recomendarte para el síndrome del túnel carpiano, con el fin de ayudar a reducir la presión sobre el nervio mediano en la muñeca.
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Programa de ejercicios terapéuticos para la epicondilitis
El objetivo inicial de un programa de ejercicios terapéuticos para el codo de tenista o el codo de golfista es fomentar la resistencia muscular y mejorar la capacidad de soportar el estrés repetitivo.
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Programa de ejercicios terapéuticos para el síndrome del túnel radial
Este folleto contiene ejercicios para facilitar el deslizamiento del nervio radial a través del túnel del codo, así como ejercicios para estirar y fortalecer los músculos del antebrazo con el fin de aliviar el dolor y la sensibilidad.
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Guía de ejercicios para la prótesis total de cadera
La práctica regular de ejercicio para recuperar la fuerza y la movilidad de la cadera, así como la reincorporación gradual a las actividades cotidianas, son importantes para tu plena recuperación tras una artroplastia total de cadera; tu cirujano ortopédico y tu fisioterapeuta pueden sugerirte algunos de estos ejercicios.
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Guía de ejercicios para la artroplastia total de rodilla
La práctica regular de ejercicio para recuperar la fuerza y la movilidad de la rodilla, así como la reincorporación gradual a las actividades cotidianas, son importantes para tu plena recuperación tras una artroplastia total de rodilla; tu cirujano ortopédico y tu fisioterapeuta pueden recomendarte algunos de estos ejercicios.
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