Para garantizar que este programa sea seguro y eficaz para ti, debe realizarse bajo la supervisión de tu médico. Consulta con tu médico o fisioterapeuta qué ejercicios te ayudarán mejor a alcanzar tus objetivos de rehabilitación.
El codo de tenista (epicondilitis lateral) y el codo de golfista (epicondilitis medial) son afecciones dolorosas provocadas por el uso excesivo. Con el tiempo, los músculos y tendones del antebrazo se dañan al repetir una y otra vez los mismos movimientos. Esto provoca dolor y sensibilidad en la zona del codo.
Los ejercicios específicos para estirar y fortalecer los músculos unidos al tendón lesionado te ayudarán en el proceso de recuperación. El objetivo inicial de un programa de ejercicios terapéuticos es fomentar la resistencia muscular y mejorar la capacidad de soportar el estrés repetitivo. Seguir un programa bien estructurado te ayudará a retomar tus actividades cotidianas, así como la práctica de deportes y otras actividades de ocio.
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