Montar a caballo es un ejercicio estupendo para todo el cuerpo. Sin embargo, si no se toman las precauciones adecuadas, se pueden sufrir lesiones graves mientras se monta. Según el Sistema Nacional de Vigilancia Electrónica de Lesiones (NEISS), más de 48 000 personas fueron atendidas en los servicios de urgencias de los hospitales por lesiones relacionadas con la equitación en 2017.

Las lesiones relacionadas con la equitación suelen producirse en los brazos, ya que los jinetes intentan amortiguar la caída. Entre estas lesiones se incluyen contusiones, esguinces, distensiones y fracturas de muñeca, hombro y codo. Las lesiones más graves relacionadas con la equitación pueden afectar a la pelvis, la columna vertebral y la cabeza, y pueden poner en peligro la vida.

A continuación te ofrecemos algunos consejos de la American Academy of Orthopaedic Surgeons AAOS) para prevenir las lesiones al montar a caballo:

  • Todos los jinetes deben llevar siempre cascos de equitación que cumplan con las normas de seguridad pertinentes.
  • Lleva botas de cuero resistentes que te queden bien y con un tacón bajo. La ropa debe ser cómoda y no demasiado holgada.
  • Revisa todo el equipo de equitación para asegurarte de que no esté dañado.
  • Asegúrate de que la silla de montar y los estribos sean adecuados para tu talla y estén bien ajustados.
  • Asegura bien todo el equipo de equitación.
  • Los niños y los jinetes principiantes deberían plantearse utilizar estribos de seguridad que se suelten en caso de que el jinete se caiga del caballo.
  • Los ciclistas principiantes deberían recibir clases de instructores con experiencia.
  • Los jóvenes jinetes deben estar siempre bajo supervisión.
  • Los jinetes sin experiencia deben montar en terrenos abiertos y llanos o en picaderos supervisados.
  • Los saltos y las acrobacias requieren un mayor nivel de destreza en el manejo de la bicicleta. No intentes realizarlos sin supervisión.
  • Si sientes que te caes del caballo, intenta rodar hacia un lado (alejándote del caballo) al tocar el suelo.
  • No montes a caballo si estás cansado, si estás tomando medicamentos o si has consumido alcohol.
  • Recuerda siempre que estás montando a un animal que tiene sus propias reacciones ante las imágenes, los sonidos y los olores que ambos estáis percibiendo.
  • Los caballos son animales de huida. Huyen ante ruidos y movimientos repentinos. Mantente atento a cualquier cosa que pueda asustar a tu caballo. Prepárate para reaccionar rápidamente.
  • Cuando salgas a montar a caballo por senderos, no te salgas del camino, por muy tentador que resulte. Presta atención a las señales de advertencia.
  • Nunca camines por detrás de un caballo. Lo mejor es acercarte por el lado del hombro. Así les resultará menos amenazante.
  • Para evaluar el comportamiento de un caballo, fíjate en su cabeza, sobre todo en las orejas. Los movimientos de las orejas de un caballo te proporcionarán información sobre cómo reacciona ante su entorno, las personas u otros animales. Un caballo orientará una o ambas orejas hacia el origen de un sonido. Si tiene las orejas pegadas a los lados, puede indicar que está enfermo, sedado o durmiendo. Las orejas echadas hacia atrás indican enfado o una amenaza.
  • Si le vas a dar una golosina al caballo, asegúrate de mantener la mano abierta y los dedos estirados y planos. Los caballos pueden morder sin querer y romper los dedos que se cierran en forma de cuenco alrededor de una golosina.

Fuente: Sistema Nacional de Vigilancia Electrónica de Lesiones de la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo de EE. UU. (consultado en mayo de 2018)