El dolor de la artritis hace que, de forma natural, la mayoría de los adultos reduzcan el ritmo y limiten su actividad. Sin embargo, no hacer ejercicio puede acarrear más problemas.
Comprender cómo el ejercicio moderado puede ayudar a aliviar el dolor y la discapacidad derivados de la artritis es solo el principio. Empezar un programa de ejercicio es el siguiente paso y, a menudo, el más difícil.
Este vídeo ofrece una introducción para empezar un programa de ejercicio seguro y eficaz. Asegúrate de consultar con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio, sobre todo si la actividad te resulta dolorosa o si has llevado una vida sedentaria durante un largo periodo de tiempo.
